Consequenties van een lage zelfwaardering

Een lage zelfwaardering zorgt vaak voor veel problemen. Een rij aan klachten, zowel fysiek als mentaal is het gevolg van een lage zelfwaardering. Wellicht herken je iets uit onderstaande verhaal:

Op maandagochtend gaat de wekker. Je wil eigenlijk blijven liggen of je kunt bijna niet opstaan. De dag begint en je ziet het nu al niet meer zitten. Je wast je, kam je haren en kleed je aan. Het lukt je nog wel een ontbijtje te maken. Je stapt op de fiets of in de auto en vertrekt met tegenzin naar je werk. Op je werk aangekomen, zie je jouw collega's en ook daar wordt je niet blijer van. Je gaat naar je werkplek en vermijd zoveel mogelijk gesprekken. Je doet gewoon je ding. Zo vergaat het je al iedere dag van de week. Als je 's avonds thuis komt is het al niet veel beter. Je zorgt voor je avondeten of doet alle dingen die je voor je gezin moet doen. Waarschijnlijk tegen 21.00 uur heb je tijd voor jezelf en je weet niet eens wat je nog wil doen of kunt doen. Het liefst ga je naar bed. Zo vergaat het je ook in het weekend. Je doet de dingen die van je gevraagd worden. Ze kosten allemaal energie, echter je wordt er niet blij van. Je hebt niet echt zelf gekozen voor hoe je nu leeft, of je beseft het wel alleen doe je er niets mee. 

In dit korte fragment staan al vele activiteiten waar je zomaar depressief van kunt worden of zelfs kan toegroeien naar een burn-out. Het belangrijkste is het contact met jezelf dat je verloren bent. Je hebt geen contact meer met je gevoelens. Je sluit je gevoel juist uit. Je maakt geen keuzes, tenminste niet de keuzes die goed voor je zijn. Eigenlijk weet je niet eens meer wat goed voor je is. Of je wilt er ineens uit en zoek de spanning op tijdens nieuwe ontmoetingen of in een verslaving. Per ongeluk ga je gewoon vreemd, maar dat was best lekker. Je voelde weer iets. Voordat je het weet raak je verslaafd aan die nieuwe gevoelens. Je wil meer en anders. Of je sluit jezelf op om maar vooral geen fouten te maken. 

Als dit jarenlang doorgaat wordt je vanzelf ziek. Je hebt voortdurend verkeerde keuzes gemaakt in je leven. Dat kan wel zo zijn, maar heb je onderzocht hoe jij die keuzes had gemaakt? Ik durf te wedden, dat je opvoeding, je ouders dus, een belangrijke stempel hebben gedrukt. Of ze hebben al je zelfvertrouwen weggenomen, dat gebeurt bijvoorbeeld bij ouders die overbeschermd zijn, of je hebt tijdens je pubertijd onder het regime van je ouders moeten overleven. Eigenlijk heb je nooit geleerd wat respect en vertrouwen ten opzichte van jezelf is. Flauw om maar de schuld bij je ouders te leggen, dat klopt. Je ouders wisten niet echt wat ze deden en meestal doen ze het onbewust. Maar toch heb jij er last van. 

Een lage zelfwaardering zorgt er in ieder geval voor:

dat je geen of meestal verkeerde keuzes maakt;

dat je veel twijfelt alvorens je iets doet;

dat je niet echt gelooft wat je kunt;

dat je niet echt weet wie jij bent, je herkent je niet echt;

dat je meer vragen hebt dan antwoorden en niet bereid bent of nieuwsgierig wat het betekent;

dat je zeker niet jezelf kwetsbaar opstelt, laat staat je ziet kwetsbaarheid als falen in plaats van kracht en moedig;

dat je niet meer ziet hoe je anderen kunt liefhebben of respecteren, hoe kunnen ze dan jou nog liefhebben?

dat je eigenlijk een spel speelt of je kiest ervoor om te manipuleren zodat je de p[ijn niet hoeft te dragen;

dat je minder presteert dan je aanzienlijk aankunt;

dat je dromen niet waar worden gemaakt, laat staan je wensen worden ingevuld;

dat je niet eens in staat bent normaal te communiceren. Het liefst klaag je over de ander.

dat je veel irritaties en frustraties hebt opgebouwd en het gewoon in stand laat, totdat je natuurlijk ziek wordt;

dat je bang bent voor de gevolgen over wat je doet, wat je zegt;

dat je bang bent voor je eigen duistere kant, want je moet toch wat...

en ga zo maar door. 

Herken je 1 of meerdere van deze voorbeelden? Het verlaagt allemaal je zelfwaardering. Het levert je pijn en verdriet op, woede en frustraties, schuldgevoelens en paniekaanvallen. 

En dat allemaal door een lage zelfwaardering. 

test je zelfwaardering

Het ergste is, dat hoeft niet zo te zijn. Je kunt er nu iets aan doen. Het is welliswaar niet gemakkelijk, alleen je doet het niet alleen. Je trainer zorgt voor je veiligheid, hij ondersteunt je bij je groei en laat je weer voelen. Hij laat je kijken naar je authentieke kwaliteiten die er in je zitten. 

Je kunt vandaag al beginnen met het verhogen van je zelfwaardering

Overzicht

Op een lage vorm van zelfwaardering zit niemand te wachten en is toch het meest voorkomende beeld in onze Nederlandse samenleving. Het ontstaat al tijdens de opvoeding van kinderen, vlak na de geboorte begint het al. Dat komt omdat vaders & moeders vaak zelf een laag zelfbeeld bezitten en onbewust het doorgeven aan hun kroost. Dat gebeurt vanwege de copingstrategie of spiegelneuronen zorgen voor de overdracht. Daarnaast kunnen veel volwassenen moeilijk communiceren, wordt er weinig geluisterd en gekeken en oordelen wij voortdurend voor en over een ander. Een laag zelfbeeld doet pijn en zorgt voor veel lichamelijke en geestelijke ziektes op latere leeftijd. Als de gehechtheid ook nog eens onveilig is geweest, kan er ook nog eens vanuit het lage zelfbeeld, een persoonlijkheidsstoornis ontwikkelen welke zeker na de 21 ste levensjaren zich zal manifesteren. 

complexiteit van zelfwaardering

Medisch

Iedereen die last heeft van aanhoudende depressieve gevoelens, of werken aan een burn-out, of last hebben van medische problemen (hartfalen, fibromyalgie, PDS, etc.) hebben vaak een negatief zelfbeeld of lage zelfwaardering. 

Persoonlijkheidsstoornissen

De meeste stoornissen komen voort uit een onveilige gehechtheid, een periode welke al direct na de geboorte start en zich ontwikkelt tot een jaar of 21. Je krijgt dan een laag zelfbeeld of zelfwaardering cadeau van je ouders. 

Opvang

Als je als baby, peuter of kleuter meer dan een dag in de week bent uitbesteedt aan de kindercreche, kinderopvang, gastouder of grootouders, kun je ook te maken hebben met medewerkers of personen met een laag zelfbeeld. Ook hier zullen de copingstrategien en spiegelneuronen het lage zelfbeeld overnemen. 

Volwassenheid

Als je volwassen bent en er achter komt, dat je last hebt van een lage zelfwaardering, negatief zelfbeeld wordt het tijd stappen te ondernemen. de belangrijkste stap is: stap uit je comfort zone!

Heb jij problemen?